O verão traz dias mais quentes, mudanças na rotina e muitas vezes um impacto no metabolismo de quem tem hipotireoidismo. Essa condição, caracterizada pelo funcionamento reduzido da glândula tireoide, pode trazer sintomas como fadiga, ganho de peso e intolerância ao frio. Mas como o calor do verão influencia essa condição? Como médica endocrinologista em São Paulo, explico aqui como cuidar do hipotireoidismo durante essa estação.
Como o Verão Afeta Quem Tem Hipotireoidismo
Embora o hipotireoidismo seja frequentemente associado a uma sensibilidade ao frio, o verão também pode trazer desafios únicos. O calor intenso pode amplificar a sensação de cansaço e dificultar a regulação da temperatura corporal em quem já tem o metabolismo mais lento. Além disso, a desidratação comum no verão pode impactar a eficácia dos medicamentos para a tireoide.
Outro ponto importante é que, no verão, as pessoas muitas vezes relaxam os cuidados com a saúde, como a alimentação equilibrada e a rotina de exercícios físicos. Esses fatores podem agravar os sintomas do hipotireoidismo, como fadiga e ganho de peso.
Atenção à Alimentação e Hidratação no Verão
A dieta desempenha um papel fundamental para quem tem hipotireoidismo. No verão, é essencial priorizar alimentos ricos em nutrientes e evitar o excesso de sódio, que pode causar retenção de líquidos. Inclua no cardápio alimentos frescos, como frutas, verduras e proteínas magras, que ajudam a manter o metabolismo ativo.
A hidratação também merece destaque. O calor faz com que o corpo perca líquidos mais rapidamente, e a desidratação pode agravar a sensação de cansaço comum no hipotireoidismo. Portanto, beber água regularmente, além de opções como chás gelados e água de coco, é fundamental para o bem-estar.
Exercício Físico e Hipotireoidismo no Verão
Manter-se ativo no verão é uma excelente maneira de apoiar o metabolismo, mesmo para quem tem hipotireoidismo. Atividades físicas leves, como caminhadas ao ar livre no início da manhã ou no final da tarde, ajudam a melhorar a circulação, reduzir a sensação de cansaço e controlar o peso.
No entanto, é importante evitar exercícios em horários de calor intenso e ouvir o corpo. Se sentir fadiga extrema ou outros sintomas, respeite seus limites e procure orientação médica.
A Importância do Acompanhamento Médico Regular
Ajustar a dose do medicamento para hipotireoidismo pode ser necessário durante o verão, especialmente se houver mudanças na rotina ou na alimentação. Consultas regulares são essenciais para avaliar a função da tireoide e garantir que o tratamento esteja adequado às necessidades do organismo.
Além disso, é importante monitorar os sinais do corpo. Fadiga excessiva, ganho de peso ou sensação de calor anormal podem indicar a necessidade de ajustes no tratamento.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Então, leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como endocrinologista em São Paulo!
