A perda de peso hoje é um dos desejos mais almejados. Eliminar os quilos extras nem sempre é fácil, principalmente quando não existe acompanhamento médico.
Aqui seguem 3 mitos que dificultam este processo:
1)Você deve contar calorias: embora este método possa ser efetivo mas não é necessário para a perda de peso. Um metanálise publicada em 2014 na Obesity Reviews concluiu que contar caloria pode ser efetivo, porém não é condição essencial.A questão é muito mais sobre qualidade do que quantidade
2)Perder peso é uma questão do quanto você come e se exercita: se fosse apenas matemática seria mais fácil. Porém questões como estresse, sono, toxinas ambientais também contribuem para esta equação
3)A dieta da moda vai funcionar pois meu amigo emagreceu com ela: cada organismo reage de uma forma quando a questão é alimentar. Além da qualidade dos alimentos devemos pensar na praticidade de qualquer “dieta” e se ela é capaz de ser mantida a longo prazo
O ideal é pensar em saúde e encarar a perda de peso como consequência de uma vida saudável.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como endocrinologista em São Paulo.
